Laboratório de Asana

Princípios Universais de Alinhamento

Através da biomecânica aplicada ao asana

Este laboratório é para quem sente que a prática pode ir mais fundo.

Marca o início de um percurso presencial de aprofundamento do asana, onde exploramos como o corpo se organiza, estabiliza e distribui a força em cada postura.

Partimos de bases como Tadasana, Urdhva Hastasana e Uttanasana, para compreender os fundamentos da organização corporal.

A partir daí, exploramos padrões em posturas como Virabhadrasana II, Trikonasana e Ardha Chandrasana, trazendo clareza à estabilidade, direção e distribuição de força.

Integramos força e controlo através de Adho Mukha Svanasana, Chaturanga Dandasana e Virabhadrasana III.

Aprofundamos com variações como Parivrtta Ardha Chandrasana e retroflexões como Setu Bandhasana, Ustrasana e Camatkarasana.

Exploramos ainda retroflexões mais profundas como Drop Back, aberturas como Eka Pada Raja Kapotasana e Bhujangasana, e invertidas como Sirsasana.

Ao longo do laboratório, introduzimos conceitos como as espirais do corpo, os pontos de foco e a relação entre energia muscular e energia orgânica.

Não trabalhamos posturas isoladas, mas sim princípios que transformam toda a prática.

Vais compreender o que realmente acontece no corpo e levar essa clareza para a tua prática pessoal e ensino.

Data: 11 Abril

Horário: 9h às 13h

Local: Yoga Space Parede

Este é o primeiro de três módulos independentes e complementares, que podem ser realizados por qualquer ordem.

No final, recebes um certificado de participação.

Early bird: 40€ até ao final do mês

Depois: 50€ ou até esgotarem as vagas

Se sentes que a tua prática pode ir mais fundo, este é o momento.